smoothie de morango (bebida de mistura de frutas)

Em suma, o smoothie nada mais é que uma bebida obtida a partir da mistura de frutas, legumes ou vegetais, resultando num líquido cremoso e não alcoólico, beem refrescante e nutritivo.

Além de reunir ingredientes que são tudo de bom, o smoothie ganha destaque também pela versatilidade. Isso porque dá pra usar suas frutas favoritas ou simplesmente dar um destino super saboroso ao que tem aí na despensa.

Ingredientes:

• 80g de banana (1 und p)

• 100g de mamão (1 fatia pequena)

• 100g morangos (5 und)

• Mirtilos a vontade (opcional)

• 10g aveia (1 col sopa)

• 5g chia (1 col sopa)

• 5g linhaça (1 col sopa)

• 10g quinoa (1 col sopa) opcional

• 10g mel (1 col cha) opcional

• 1 pote iogurte natural (ou desnatado= menos calórico)

Modo de preparo:

• Bata tudo no liquidificador e depois sirva.

• Usei frutas congeladas pois gosto da textura mais cremosa (sempre guardo umas frutas congeladas. É prático)

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